bialko

1.Co myślicie o spożywaniu rano(1 posiłek) 2 grahamek z szynką łososiową i serem wędzonym? a w szkole( 2 posiłek) chleb żytni/razowy + łososiowa+ ser wędzony? 2. Jaki Chleb najlepszy żytni,graham czy razowy ? 3. Białko wpc można pić w trakcie posiłku czy lepiej między konkretnymi posiłkami?

Witam! Mam takie pytanie jak brać odżywkę wysokobiałkową po treningu? 1.Czy bezpośrednio po treninghu dołączając węglowodany a potem posiłek? 2.Czy najpierw same węglowodany potem białko a na końcu po jakimś czasie posiłek? 3.Czy jeszcze inaczej?

Hej Jak obliczyc ile potrzebujemu Białka,wegli, tłuszczow oraz makro i mikro elementow? Ostatnio na yt widzialem filmik gdzie ponoc jezeli chodzi o bialko to 1,5 - 1,8 g na/kg ciala, tluszcze 0,5-1 g/kg, wegle 1,5-1,8/kg. A jak z mikro i makro elementami? Thx

Siemka wszystkim. Mam pytanie.Otóż ćwicze juz od 2 miesięcy i chciałbym za jakiś miesiąc dokupić kreatyne lub białko.I tu mam kilka pytań: 1) Czy moge już brać odżywki ? 2) Czy są jakieś przeciwwskazania ? 3) Jeśli biore OLIMP Fat Burner to czy to wyklucza inną suplementacje ? Jeśli trzeba to podam plan.

kończe cykl na mase a zaczynam sie rzeźbić. Czytałem że rano przed śniadanieem najlepiej robic 30 min aerobów. Czy było by dobrze zjeść pół kostki sera białego tak żeby było jakies białko aby chronić mięśnie przed katabolizmem?

Cwiczę od ok 9 miesięcy. Nie widzę zbyt dużych przyrostów a moja dieta polega na ograniczeniu spozycia tłustych posiłków. Mam pytanie czy 9 m Cwiczeń wystarczy by zacząć brać np. białko a jeśli tak to mogli byście polecić mi jakiś tani dobry produkt. z góry dzięki

Witam , Cwicze od roku, pije białko, czasem jakies odzywki kreatynowe niestety bez odpowiedniej diety wszystko nie ma sensu. Bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety dla mnie jakby ktos byl taki wyrozumialy i uprzejmy... waga:73kg wzrost: 180cm tryb zycia: szkola (nie jem ryb!) DZIEKI WIELKIE Z GORY!

witam mam pytanie co do spozywania metanabolu i oslonek ,w jakich godzinach? i z bialkem bo w dni treningu po silce biore a w dni wolne od silki? posiadam mete indyjska 5mg ,bialko provit 80 ,oslonki bioprazol 10mg

Witam ! Chciałbym się zapytać czy jest sens brania białka zaraz po treningu jeżeli zaraz po nim jem posiłek który jest dość bogaty w białko. Jeżeli nie, to ewentualnie w którą porę dnia go przerzucić ? Wieczór ? Z Góry dzięki za odp. i jak było to przepraszam ...

MAM 15 LAT . CZY MOGE JUZ BRAC KREATYNE ĆWICZYŁEM PRZEZ PÓŁ ROKU , MIAŁEM PRZERWE 2 MIEŚ. I TERAZ ĆWICZE OK 2 TYG. POWIEDZCIE MI TAKŻE JAKIE BIAŁKO MOGE BRAĆ JAKIEJ FIRMY. I PRZEZ JAK DŁUGI OKRES . PROSZE O POMOC!!!!!

witam was. chcialbym brac cos na rzezbe, mam ograniczone srodki. kumplep olecaja HMB + bialko. jestem dosc gruby. prosze o pomoc :) 85kg 182cm 2miesiace nieintensywnego treningu niechce wiecej masy moge to zrec az do wakcji Zmieniony przez - Borubar192 w dniu 2009-11-24 17:41:46

Witam zamierzam brac bialko i cell pump do tego myslalem nad Bcaa opłaca sie brac ? czy moze cos innego w zamian za to? mam 16 lat cwicze ponad rok 189cm 85kg. cwicze 5x w tygodniu. Dzieki z gory

pomocy co mam zrobić jeżeli żadne białko mi nie smakuje .. chodzi mi o smak, próbowałem biała czekolada, kokos, wanilia.. Może jest jakieś które na prawdę wymiata według was i się wyróżnia w kosmos? Proszę o porady i podanie waszych białek i ich smaków

Co sądzicie o takim mixie: Nitro, Kre-alkalyn, Gainer, dodatkowo białko, glutamina, testostreol, BCAA, ZMA, HMB? Mój znajomy planuje brać to wszystko naraz, co po takim czymś może sie mu stać ?

Siemka. Kilka miesięcy ćwiczę na sucho bez diety. Teraz mam zamiar ułożyć sobie diete i wziąć jakies suple( białko, carbo). Co o tym myślicie? I może proponujecie jakieś inne suple. Wiek 15 Waga 64 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa Staż około 6 miesięcy

siemka wszystkim , chcę się dowiedziec od którego roku życia mogę brać białko , jestem nastolatkiem i chodze na siłownie sporadycznie. waże 53 kg i mierze 168 cm.? mój kuzyn gada mi cały czas żebym nie brał tych rzeczy w tym wieku , ale ciągnie mnie do tego i chce spróbować jak to działa. prosze o pomoc i z góry dzieki

Co myślicie o Mass Gain z Megabola. Warto to kupic ? Czytałem gdzieś że po miechu mozna 4-7 kg masy uzyskac (z dietą oczywiście) Co wy na to. Mam kretke i glutamine i nie wiem czy lepiej dorzucic samo bialko czy lepiej gainer i wlasnie zastanawiam sie nad mass gainem.

Witam, rano wypijam kawę i po 15 minutach ruszam w trasę, wracam i co teraz? lepiej wypić białko po 20 min od skończonego biegu a po kolejnych 30 zjeść śniadanie zgodnie z dietą czy może od razu zjeść śniadanie? nie mam i mieć raczej nie będę miał Bcaa ani hmb niczego w ten deseń.

Witam. Do sprzedania białko tak jak w temacie, smaki 2x wanilia i 2x truskawka. Termin ważności 08.2017. Cena 100 zł . Kontakt: [email protected] /SFD/2017/3/28/89748018ca844f6b870e7fcc7340f7ed.jpg

Chodzi o to czy płatki jęczmienne błyskawiczne sa tak samo dobre jak zwykłe ? Wartości w 100g produktu: białko - 6,6 tłuszcz - 3,3 węglowodany - 79 błonnik - 3,4